健康是人全面发展的基础，关系千家万户。健康也是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏运动、膳食不合理等不良生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响人民健康素质的大敌。

由不良生活方式引起的慢性病（高血脂、高血压、高血糖、肥胖等），用药物和手术等手段不能解决问题，更为可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良生活方式，成为健康生活方式的倡导者、实践者和受益者。健康生活方式的养成是一个长期的、艰巨的过程，需要全社会积极行动。广大市民的实践和参与也是当前大力推进“控油限盐预防慢病”建设最为广泛的群众基础。为此向全体市民发出倡议，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则，塑造健康、向上的市民形象，我们积极响应，严格做到：

一、追求健康，定期体检，掌握自身健康状态，把投资健康作为最大回报。

二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒、不熬夜，戒烟限酒，规律作息。

三、合理搭配膳食，保持营养平衡，天天有奶制品、豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐；食不过量，规律用餐，维持健康体重。

四、少静多动，动则有益；适度量力，不拘形式，贵在坚持。积极投身“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、以科学的态度和精神传播健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

七、控油壶：每人每天25毫升，限盐勺：一日三勺不超标。